http://player.omroep.nl/?aflid=4042520

http://www.hersenscheet.com/index.php/v2/comments/super_kuiken_leeft

http://www.dutchbloggies.nl/2007/de-nominaties/nominaties-beste-weblog

Las het gister en vandaag pas allemaal, maar ben dus genomineerd voor Dutch Bloggies 2007.

Er is ook weer een hele ophef over mijn weblog zeg.. maar vind het wel leuk dat ik genomineerd ben.

Bedankt allemaal!

Afgelope tijd is het goed gegaan, aventoe 1 geschilde appel ( 44 cal) gegeten en veel water, moet wel meer sporten!

Ga nu ook meer posten hier had de laatste tijd weinig tijd maar allemaal bedankt voor de reacties!

Hoe gaat het met jullie?

Oja voor mensen die een eigen site hebben en graag bij links willen staan moet je me ff mailen want heb er een aantal verwijderd die het niet meer doen of veranderd zijn.

mail je link en naam van de link naar Starvation19@hotmail.com dan zet ik je erbij.

Succes allemaal met niet eten!

XxX

Starvation

Hoi, welkom op m’n weblogje =)
Iedereen is hier welkom om dingen te lezen, bekijken en om een berichtje achter te laten. Bedenk wel dat ik en waarschijnlijk meer mensen die hier regelmatig posten, pro-Ana zijn. Als je het hier niet mee eens bent of van je zelf weet dat je nogal kwetsbaar bent voor dit soort dingen, raad ik je aan om weg te gaan.
Ik ben niet verantwoordelijk voor mensen die getriggerd worden om (door) te gaan (met) afvallen. Het is niet mijn bedoeling mensen hier in mee te trekken, dit is iets wat ik doe en het is niet mijn bedoeling andere mensen dit ook te laten doen. Daarom deze waarschuwing, blijven is je eigen keus.

Voor de rest, Heel veel plezier!!!

Liefs, StarvationVoor meer vragen & info mail naar: Starvation19@hotmail.com

Zo na een paar weken gesloten te zijn, bestaat dit weblog weer!! Ik ben er blij om want veel mensen vroegen erna en misten de site dus allemaal veel plezier met lezen!.

ONDANKS alle negatieve aandacht laten wij ons niet wegjagen! Wij zijn niet te stoppen we gaan hoe dan ook door met of zonder weblog. Hoop dat sommige mensen dat nu eens gaan inzien dat ze niet alles kunnen veranderen! Wij Pro Ana’s zijn sterk en houden vol.

Zet hem op allemaal! Succes.

XxX Starvation.

01
Koop zo vaak mogelijk verse of ingevroren groenten. Leer de verpakkingslabels van voedingsmiddelen dranken lezen en interpreteren. De meeste kwaliteitsproducten krijgen een over de inhoud informerend etiket mee. Let er op dat de volgende punten er op staan: grootte van een portie, aantal porties per verpakking, aantal toegestane porties per dag en per portie de calorische waarde, de hoeveelheid aan protexefnen, koolhydraten, vet en Sodium.

02
Als u steeds meer gewicht verliest en u dus goed ‘gepresteerd’ heeft, trakteert u zich zelf dan op een ‘non-food’-verrassing. Koop een boek, dat boek dat u reeds lang wilde hebben, ga naar de bioscoop (geen snoep meenemen), koop een nieuw kledingstuk of trakteer uzelf op een andere niet eetbare verrassing.

03
Eet of drink niet terwijl u in uw auto rijdt, of in welk ander vervoermiddel dan ook. Een appel mag.natuurlijk wel.

04
Eet of drink niet terwijl u televisie kijkt of als u luistert naar muziek. Als u eet moet u zich door niets laten afleiden.

05
Vermijd doezelen of slapen na het eten. Probeert u in elk geval te bewegen, in of buiten uw huis. Wandel eens een blokje om in plaats van in de ligstoel te kruipen of languit televisie te kijken. Houd een logboekje bij van al uw sportieve activiteiten, zelfs als het slechts gaat om een blokje om. U gaat toch meer aan een oefeningetje wennen en dat is de bedoeling. Zet ‘GEEN’ in het logboekje als u niets heeft gedaan die dag.

06
Houd uw favoriete snoepjes of knabbeltjes buiten de deur. Vertel uw familie dat er in uw huis niet meer gesnoept wordt, tenzij het gaat om snoep waarvan u gruwelt. Koop snoep waarvan u zelf niets lust

07
Wilt u iets dat koel en zoet is, neem dan een waterijsvormpje en gebruik suikervrije siroop om ijs te maken. Verban ijs of iets van dien aard uit de diepvries.

08
Als u een gekoeld drankje wilt, zet dan een bakje sinaasappelsap in uw diepvries en laat dit bijna bevriezen. Even roeren en daar heeft u een dorstlesser die niet slecht is voor de lijn.

09
Ga nooit met een honger gevoel naar een winkel. Uit onderzoek blijkt dat dit u aanzet tot dieetonvriendelijke aankopen. Ga ook niet zonder lijstje naar de winkel om geen onnodige aankopen te doen. Koop slechts dan iets wat niet op de lijst staat als daarvoor een goede reden is, zoals een aantrekkelijk aanbod.

10
Vries kliekjes in of gooi ze weg, eet ze echter niet nog voor het slapen gaan even op. Voedsel waarvan u snel dikker wordt mag nooit bewaard blijven, weg ermee.

11
Voor elke maaltijd, groot of klein, moet u de tafel dekken met de volgende zaken: tafellaken, bord, mes, vork, lepel en servet. Het bijzondere is dat u dit doet voor zowel het eten van brood als ook voor chips of een reep chocolade, en op elk tijdstip van de dag.

12
Vermijd hapklare handzame zaken als pinda’s, chips, blokjes kaas en andere partysnacks. Van deze kleine verleiders eet u al snel meer dan u eigenlijk van plan was.

13
Alcohol is ook een boosdoener. Deze lekkernij doet u niet alleen vergeten dat u op dieet bent, maar zet ook sneller voedsel om in vetweefsel en remt de verbranding van vetstoffen.

14
Kijkt u eens naar dikke mensen in een restaurant, kruipt u dan in de huid van een dixebtist. Hoe eten deze mensen, gehaast of kalm? Eten ze voor de smaak of om de hoeveelheid? Ziet u er ook zo uit als u eet? Wilt u er ook zo uitzien?

15
Zet een spiegel recht tegenover u op tafel als u eet. Kijkt u dan hoe uw eetgewoonten er uit zien. Is het plezierig. Om uzelf te zien eten of merkt u onsmakelijke zaken op?

16
Gebruik om te eten een kinderbestekje en een ontbijtbordje. Zeker als u uw portie vlees in kleinere stukjes snijdt, lijkt het nu wel een bord vol.

17
Eten met Chinese stokjes kan iemand ook tot vermageren brengen als men alle voedsel uitsluitend met stokjes tot zich neemt Denk eens aan de pinda’s die u zult laten staan. Roken gaat moeilijker en drinken kan alleen met holle stokjes.

18
Neemt u voor elk middag en avondmaal een salade of een kop soep. Eet u deze langzaam, uw speciaal bestek (soep niet met stokjes) gebruiken en denkt u eraan langzaam te eten. Het langzame eten is bedoeld om de hersenen te foppen. Het duurt ongeveer 20 min, voor het tot uw brein doordringt dat u eet en dat het hongergevoel dus mag verdwijnen. Salade (met sla, rauwe groenten en wat azijn) kan bovendien de spijsvertering stimuleren. Neemt u tijdens het eten de tijd op. U zult minstens twintig minuten over uw hele maaltijd moeten doen om bovenstaande redenen.

19
De tip met het kleine tafelgerei is ook een bedriegertje. Omdat u in verhouding net zoveel op uw bord doet is uw portie in het echt natuurlijk kleiner. En omdat u langzamer eet, duurt het net zolang om uw bord leeg te eten dan normaal. Het klinkt simpel maar werkt wel en daar gaat het om.

20
Wordt u uitgenodigd voor een feestje, vraag dan uw gastvrouw haar medewerking in uw strijd tegen het vet. Iedereen zal bereid zijn meer met rauwe groenten te doen of met vers fruit maar geeft u de gastvrouw dan meteen wat tips die u tevoren even opzoekt. Soms is de schaal, vooru bedoeld, eerder leeg doordat de anderen er even graag van ‘snoepen’.

21
Ga vrij laat naar een feestje en vertrek eveneens wat eerder. Dit heeft tot gevolg dat u niet zolang aan de verleiding hoeft bloot te staan. Ga in ieder geval ver van de hapjestafel zitten. En uw drankje is natuurlijk een vruchtensapje of een watertje. Bedenk dat Spa-groen, Tonic en Ginger-Ale 66k 10% suiker bevatten!

22
Verkeert u in de ‘gelukkige’ omstandigheid voor uw werk te moeten lunchen en gebeurt dit vaak, probeer dan licht te eten, salades of vis en vers fruit.

23
Moet u om welke reden dan ook deelnemen aan een etentje waaraan u zich niet kunt onttrekken, gaat u dan enkele dagen tevoren minder eten. Uzelf beloven dat u erna zult minderen is uzelf voor de gek houden; veel te moeilijk.

24
Eet als u eens snoepen wilt altijd fruit (in kleine partjes). U moet elk stukje goed kauwen en proeven. Sta stil bij wat u eet.

25
Ga, als u op het punt staat de koelkast te plunderen, een blokje om, verlaat in ieder geval de keuken. Doe iets om uw gedachten te verzetten. En als niets uw vreetbui kan remmen, probeert u dan een half uur te wachten voor u werkelijk begint. Zijn de dertig minuten voorbij probeer er dan zestig van te maken.

26
Spoel, telkens als u aan iets lekkers denkt, uw mond. Gebruik een mild mondwater, liefst met een wat zure smaak.

27
Zet uw weegschaal in de keuken en weeg u zo vaak als nodig is. De een vindt steun in af en toe wegen en steeds een lager gewicht te constateren, de ander heeft baat bij het op de schaal stappen als zich een ‘vreetbui’ aandient. Soms echter geeft de schaal niet de juiste gegevens maar kunt u uw figuurverandering aan uw kleding bemerken. Deze gaat bijvoorbeeld losser om de heupen zitten of de plooien vallen ineens anders. Bedenk dat niet alle gewicht vet is en dat u spieren kunt krijgen op plaatsen waar eerst vet zat.

28
Vertragingstechnieken zijn de beste methodes om vraatimpulsen aan te pakken. Net als in punt 25 gaat u uitstel bewerkstelligen. Het gaat als volgt: u gebruikt een keukenwekker die u op tien minuten zet als u een eetimpuls krijgt terwijl het nog geen etenstijd is. Voor hij afloopt bedenkt u of u werkelijk niet zondervoedsel zou kunnen voor de normale maaltijd. Of zoekt u in die tien min, naar een andere recreatievorm die niet aan eten doet denken.

29
Schrijf op een bloknoot alles op dat u at gedurende de dag, wat u voelde toen u at en wie erbij was. Bekijk dit verslag na een of twee weken. Zo kunt u zien bij welke emotie u eet of gaat eten en in de nabijheid van welke mensen u begint te eten of welke mensen u tot eten aanzetten. Een gewaarschuwd mens telt immers voor twee.

30
Eet alles wat u eet op een en dezelfde plaats zoals bijvoorbeeld aan de keukentafel Zo voorkomt u gedachteloos eten voor de tv. of aan de telefoon. Automatisch eten is een echte dikmaker en is dus vijand nummer xe9xe9n.

31
Maak van elke maaltijd een prettige gebeurtenis. Geniet van elke hap. Dek telkens een aantrekkelijke tafel met een kaars, bloemen of mooie servetten. Zodoende haalt u het vervelende van uw dieet af en hoe meer u van uw maaltijd geniet, hoe gemakkelijker het is om blijvend slank te blijven.

32
Vouw uw kleine tafelbestek in een servet, zodat de aanvang van uw maaltijd een bewust moment wordt. Begin pas met het ontvouwen van dat servet als de anderen al beginnen aan hun maal. Eet u alleen, dan kijkt u eerst naar uw voedsel. Is er misschien iets dat u kunt veranderen zodat het er smakelijker uitziet? Zoja, maak er dan een notitie van voor de volgende keer.

33
Bent u linkshandig, eet dan met uw rechterhand en omgekeerd. Gaat dit niet wat langzamer? Mooi zo.

34
Eet dat wat u het lekkerst vindt het eerst. Zo zult u een gevoel van voldoening niet voorbij eten. U doet dat wel als uw favoriete kostje nog op uw bord ligt.

35
Krijgt u in een restaurant veel te veel op uw bord, schuift u de helft dan apart op uw bord en doe er veel peper en zout op. Zo is de verleiding om toch alles op te maken weggenomen. Meestal zal u in uw jeugd zijn bijgebracht dat het zonde is eten weg te gooien. Kunt u het niet over uw hart verkrijgen het eten te bederven, neemt u het dan mee naar huis en vries het in.

36
Iets soortgelijks is over het eten zout te strooien nadat u de verzadiging begint te voelen. Het lijkt op bovenstaande maar toch pakt het iets anders uit.

37
Leg na elke hap uw eetgerei neer en geniet van uw hapje. Proef de smaak van uw voedsel alsof het een smaaktest betreft.

38
Neem een ijsklontje in de mond als u aan het koken bent. U neemt echt een grotere hoeveelheid caloriexebn tot u dan u denkt doordat u ongemerkt steeds proeft.

39
Drink tijdens het bereiden van de maaltijd een groot glas water. Uw maag heeft dan al wat vulling voor U aan dat maal begint en uw verzadigingsgevoel komt eerder op.

40
Als het u niet lukt van het eten af te blijven tijdens het eten dan moet u het eens proberen met een maskertje voor. Of met een theedoek voor neus en mond. U moet nu bewust steeds de doek of het masker ophouden om te proeven, of u wordt u bewust van de steeds weer omhoog komende volle lepel die tegen uw maskertje tikt.

41
Neem nooit meteen een hele portie eten op uw bord, maar begin met de helft. Daarna neemt u nog eens de helft van de helft die over is en bedenk terwijl u dat op eet of u dat laatste beetje nu wel echt nodig heeft om verzadigd te raken.

42
Gebruik op uw salades steeds citroen en/of azijn dressings. Vraag in een restaurant gerust om een salade met deze dressing.

43
U kunt natuurlijk ook een klein flesje met schroefdop kopen om een eigen dressing mee te kunnen nemen in tas of broekzak.

44
Vergelijk de labels van gelijksoortige producten en let u er niet alleen op hoeveel vet of caloriexebn er in zitten, maar ook hoeveel suiker. Sommige ‘laag vetgehalte’ yoghurts bevatten juist extra suiker.

45
Let op de porties die u eet Een beker kwark van 800 gram bevat niet xe9xe9n maar twee porties. Kwark is in nogal wat soorten te koop zoals bijvoorbeeld de magere kwark met 90caloriexebn en 1 gram vet per portie en wat dacht u van gewone kwark met 120 caloriexebn plus 5 gram vet per portie.

46
Veel van de bovenstaande tips komen uit foldertjes en pamfletten welke u gratis tegen vergoeding bij diverse verenigingen kunt opvragen. Te denken valt aan Hartstichting of Bureau van de Voeding. Deze instellingen zullen u inlichtingen kunnen geven over belang en methode van afslanken en gezonder leven.

47
Houdt u zelf niet voor de gek. Als u zoutjes in huis haalt, zult u er ook van eten. Als u ze niet koopt dan loopt u geen risico. Ook uw familie moet zich ervan bewust zijn dat u zich in moet spannen om u aan het dieet te houden. Dus, geen nootjes eten als u erbij bent. Wat u niet ziet, zult u niet willen eten. Wat er niet is, kunt u niet eten.

48
Eet, voor u naar restaurants gaat, eerst een of twee sneetjes Malsovit. Weet u nog van dat vertraagd verdwijnende hongergevoel. In het restaurant vertelt u de ober wat u op uw bord wilt hebben en wat niet. Sausjes zijn dikmakers dus die gaan apart. Sla moet met citroen en azijn aangemaakt zijn. Gebruikte men olie, stuurt u het terug.

49
Verlaat het pand als uw collega’s met verjaardagstraktaties rond gaan. Kunt u er niet onderuit, zegt u dan dat u er niet om geeft. Zeg niet dat u aan de lijn doet, omdat men dan onmiddellijk zal proberen toch iets aan u kwijt te raken.

50
In plaats van binnen te blijven in het lunchuur en (het verkeerde) te eten, gaat u naar buiten (als het weer dit toelaat) en wandel wat. Neem even de tijd om van uw werk te vluchten en te ontspannen.

51
Wen uzelf een ritme aan dat u helpt te vechten tegen uw probleem. Leer op gezette tijden te slapen, bewegen (sport), eten en werken. Laat deze routine een hulp zijn, een steun, om zonder honger door de dag te komen.

52
Vermijd gelegenheden als cafxe9s en bars tot u sterk genoeg denkt te zijn om de toespelingen over uw afvallen aan te kunnen. U moet ongetwijfeld vele drankjes afwijzen omdat u slechts ‘een watertje’ drinkt en u zult worden uitgemaakt voor ongezellig en spelbreker.

53
Drinkt u toch alcohol, probeer dan eens lichtbier of een lichte cocktail (met veel soda of ijs). Drink bier uit een klein glas in plaats van uit een pul.

54
Gaat u uit, ontloop dan zoutjes, chips en ander hartigs. U krijgt er dorst van en u eet er snel te veel van. U drinkt natuurlijk geen alcoholische drank voor het eten, omdat dan het vermogen in te schatten wat nog wel en wat niet meer kan worden gegeten.

55
Gaat u met een groep uit en neemt men wijn voor de hele groep, dan neemt u slechts een half glas en proeft daarvan kleine nipjes. Het legen van het glas heeft tot gevolg dat het weer gevuld wordt Van alle drankjes is gewoon bronwater toch nog het beste. Daarom is het raadzaam daarvan steeds een fles of karaf op tafel te hebben.

56
Soda en mineraalwater, xe9xe9n-calorie-drankjes en sinaasappel en tomatensap kunt u in elke gelegenheid en op elk feestje krijgen. Om iets in de hand te hebben zijn deze drankjes aanbevolen omdat u lijkt te drinken en omdat er weinig caloriexebn in zitten.

57
Uw eetgewoonte moet worden als in het Oudhollandse gezegde dat zegt: Eet ‘s morgens als een keizer, ‘s middags als een burger ex92s avonds als een bedelaar. Lukt het u niet ‘s morgens (veel) te eten, sla dan het avondeten eens over, dan gaat het een stuk makkelijker. De grootte van uw ontbijt kan ook gedurende een bepaalde tijd steeds toenemen. Een verdeling van caloriexebn ziet er dan uit als 40% – 30% – 30% over de dag verspreid. Dit alleen om te leren ‘s morgens meer te eten.

58
Sla nooit een maaltijd over. Het is onrealistisch te denken dat u er komt met een hongergevoel. Eet alles wat binnen de grenzen van uw dieet is toegestaan. Heeft u problemen met uw dieet, vraag dan of uw dixebtist(e) u een paar recepten kan geven of u op een andere manier kan helpen.

59
Het gevaar is dat u hierdoor makkelijker naar tussendoortjes grijpt Niet alleen mist u dan veel noodzakelijke bouw en voedingsstoffen, maar uw dieetplan komt er ook door in gevaar.

60
Vergewis u ervan dat er, buiten uw normale voedingsmiddelen om, geen snel te bereiden hapjes in huis zijn. Als u vooreen snack eerst een aantal handelingen moet verrichten om het te kunnen eten zal de trek er naar minder zijn dan wanneer u even snel een zak open kunt maken.

61
Eet nooit staande of liggende.

62
Als u dan toch persxe9 eens wilt zondigen, zorg er dan voor dat er een gezinslid of vriend(in) bij is. Probeer dus niet stiekem te snoepen.

63
Verlaat de tafel als u klaar bent met uw maaltijd. Gaat u niet naar de nog etende tafelgenoten zitten kijken.

64
Laat uw tafelgenoten hun bord meteen na de maaltijd schoonmaken om u de kans te ontnemen nog even met een vinger door de jus te gaan. Het kan soms erg moeilijk zijn af te slanken.

65
Bewaar uw voedsel in ondoorzichtige dozen en het liefst op een moeilijk of geheel niet zichtbare plaats. Zoals de bovenste schap van een kast of onder in de kelder. U moet moeite doen voor een hap, weet u nog.

66
Koop geen snoep voor uw familie want uiteindelijk eet u er zelf toch ook weer van mee. Hoe moeilijk het ook is, neem uw kinderen niet mee naar een Hamburger, frites of ijstent, omdat de kans dat u mee zult eten dan wel erg groot is. Tevens is het voor uzelf ook geen pretje al dat ‘gevreet’ om u heen.

67
Neem uw kinderen niet mee wanneer u gaat winkelen, maar breng ze even bij de buren. Kinderen zullen, wanneer ze in een supermarkt zijn, uw hoofd gek zeuren om allerhande snoep en zoetigheid. Houdt u aan het lijstje dat u tevoren heeft gemaakt.

68
Probeer de sleur van uw eten te doorbreken. Experimenteer eens met een grill of oven, probeer eens rauwe groenten of gepofte aardappels. Een salade kan ook al een heel andere wending aan uw maaltijd geven, deze bevat, mits goed bereid, weinig caloriexebn en kan met talloze ingredixebnten worden gemaakt.

69
Bereidt u voor op uw etentje door er van tevoren al aan te denken, bedenk wat u tegen de kelner zult zeggen over salades en toetjes en wat uw bord wel en niet mag bevatten. Eet ondertussen een sneetje Malsovit of een Malsovit-maaltijdkoek met een glas water.

70
Sla voor de maaltijd het zogenaamde ‘aperitiefje’ over. Voor u geen drank of toastjes en dus ook geen stokbrood met kruidenboter. Neemt u een glas mmineraalwater en bij hoge uitzondering een droog toastje. Bent u in een restaurant en wilde ober iets op uw bord leggen wat u niet wenst, hou dan uw hand erboven (hiervoor moet u de ober tevoren in de gaten houden om alert te reageren).

71
Wees erg precies in het verwijderen van vetrandjes die aan uw kip, rund of varkensvlees zitten. Van gevogelte altijd het vel verwijdert voor u begint te eten.

72
Als u tijdens een zakendiner of -lunch ‘moet’ blijven eten, neemt u natuurlijk telkens een andere groente op uw bord. Vraagt u de kelner om extra groenten, deze zullen altijd snel kunnen worden aangevuld.

73
Neem bij uw melkman of in de supermarkt altijd magere melkproducten in Plaats van volle. Chocolademelk is een afrader maar karnemelk mag.

74
Een zogenaamd vruchtenschaaltje als toetje is goed als er vers fruit in is verwerkt. Vaak echter zal men er blikvruchten in doen die uit de siroop komen. Siroop is suiker in water opgelost, niet echt de beste keuze voor iemand die lijnt.

75
De woorden LIGHT, MEET of CALORIE-ARM zeggen op zich weinig over de inhoud en voedingswaarde van een product. Iets kan VETARM heten en kan vol zitten met lege caloriexebn.

76
Schrijf uw dagelijkse belevenissen op in een dagboek. Beschrijf uw maaltijden, wat u heeft gegeten, hoe of door wie ze zijn gemaakt, de mooie kanten van uw afvallen maar ook de moeilijke dingen. Laat ook de dixebtist(e) in uw dagboek lezen zodat deze u tips of stimuli kan geven om uw doel sneller of gemakkelijker te bereiken.

77
Uw lichaam draait op voedsel, bent u te zwaar dan moet u gaan lopen. Laat de auto of fiets eens staan en wandel eens naar een vriend(in). Loop elke dag een blokje om of verken de omgeving van uw woonplaats. Begin met kleine stukjes en maak hiervan steeds langere tochtjes.

78
Doe meer te voet is de stelregel. Een overgewichtige zal neigen naar minder bewegen. Wandelen is iets wat iedereen kan en wat men snel in eigen tempo kan opbouwen tot een acceptabel niveau. Slenteren is uw eer natuurlijk te na. Vooruit met forse pas.

79
Probeer niet te verworden tot een ‘bankornament’ maar beweeg u wat meer door de kamer. Sta wat vaker op om iets voor een ander te halen en gaat u wat vaker verzitten. Zet als u naar de winkel gaat uw auto met op de stoep voor de deur maar in dat parkeerplekje wat verderop zodat uw medemens die slecht ter been is geen hinder van u heeft. De boodschappenwagen brengt u natuurlijk terug tot in de winkel.

80
Koop, draag en gebruik sportieve kleding. Het zit prettig en u kunt er makkelijker mee bewegen. Schaf deze kleding niet op de groei maar op de krimp aan!

81
Indien dit in uw leefpatroon past, moet u vooral ook seksueel actief blijven. Liefde kan vele problemen wegnemen maar waar geen liefde is wordt deze vaak vergeten door eten. Ook de dikkeren onder ons kunnen een bevredigend sex-leven genieten. Geeft het toch problemen dan kan een van de vele bureaus op dit terrein u verder helpen maar geef niet op.

82
Wees realistisch over het gewicht dat u per maand zult kunnen kwijt raken. Wees niet ongerust als er eens niets is verloren. U heeft dan normaal gezonde spiergroei gehad of er is wat extra vocht in uw lijf achter gebleven. Reken op maximaal twee of drie pond per week nadat de eerste ponden er af zijn gevlogen. Na dat gebruik een suikervrije kauwgum als u aan het koken bent of knabbelt u aan een selderiestengel (kauw goed op de stukjes.

89
Voor nachtelijke ijskastkrakers: zet een glas karnemelk op uw nachtkastje en leg wat fruit klaar. Ook is het aanbrengen van een alarmbel aan het koelkastlampje een ludieke manier om van uw uitstapje af te komen omdat u nu uw medebewoners wekt als de koelkast open gaat en dat vindt men vaak niet prettig.

90
Kunt u borduren, werk dan na een begane zonde aan een spreuk die gaat ‘Een minuut in de mond een uur in de maag, de rest van uw leven op uw heupen’ (buik) of ‘Van eten krijg ik het op mijn heupen’ of ‘Bezint eer gij begint’ (voor in de koelkast) kunt u niet handwerken schrijf deze dan met koeienletters op borden. Zet dit bord op een duidelijke plaats in huis.

91
Zoek een medeafvaller om uw lot mee te delen. Probeer elke dag met deze persoon te praten over de dingen die u bezig houden. Bemoedig elkaar en houd elkaars vorderingen in de gaten. Is er niemand die uw probleem met u kan delen dan zou de Babbellijn (een 06-nummer) ook uitkomst kunnen bieden. Vertel ook hier honderd uit, zoek steun.

92
Ontloop moedeloze, teleurgestelde en negatieve mensen die met dixebten nooit dat hebben kunnen bereiken wat u van plan bent. Denk positief, leef volledig maar eet met mate. U komt er wel ook al lukte het een ander niet.

93
Denk niet alleen positief maar denk ook dun. Stel uzelf een doel dat de moeite waard is. Koop voor uzelf een prachtig kledingstuk in die maat die u als einddoel in zicht heeft. Zo kunt u het einde vanzelf zien naderen.

94
Wees vastberaden en assertief. Assertief wil niet zeggen agressief maar is recht op de man af zeggen wat je wilt zonder schofferen.

95
Laat bij elke maaltijd iets op uw bord achter, een hapje of stukje laten liggen geeft u het gevoel dat u zelfs met nog minder toe kunt. Er is geen grotere zonde dan meer te eten dan u van plan was, omdat u dat restje niet kon laten staan. Haal uzelf over zo te denken.

96
Portie indeling begint in de winkel. Laat u uw groenten in afgemeten porties verpakken door uw groenteman. Laat uw vlees in de, volgens u enig, juiste hoeveelheden snijden bij de slager. Neem daar ook mager vlees in plaats van de koopjes. U bent duurder uit maar heeft er wel een smakelijker en calorie-armer stukje vlees aan. (75 gr. duurmagervlees, kost hetzelfde als 150 gr. goedkoop vet vlees.)

97
U mag niet toegeven aan het verlangen om met vochtafdrijvers of heel sterke laxeermiddelen, even snel, een paar kilo af te vallen. Deze zaken zijn zeer slecht voor uw ingewanden en ze leggen soms zelfs uw darmen stil, waardoor uw voedsel, zonder dat er iets van is opgenomen in het bloed, uw lichaam verlaat 1.1 moet proberen af te slanken en gezond te blijven. Met zo’n zes tot zeven sneetjes Malsovit krijgt u genoeg vezels binnen om uw darmen goed te laten werken. Ook wandelen helpt bij darmproblemen. Vreemd genoeg zijn er weinig wandelaars die last van maag of darmproblemen hebben.

98
Verwacht geen wonderen van uzelf of van de door u gebruikte methode. Het vergt hard werken en veel bloed, zweet en tranen om iets slanker te worden. Zowel uw gewoonten, uw denken, uw eetpatroon als uw sportactiviteiten moeten veranderen om enig effect te hebben (anders is uw poging van begin af vergeefs). Hoe langzamer het gaat, hoe beter u zich voelt en hoe langer het VET wegblijft.

99
Zie dit hele afvalverhaal als een cursus. U leert zichzelf afvallen. U leert een vak en er mag u niets verkeerd aangeleerd worden. Wees niet te streng voor uzelf. Zie eens zaken door de vingers wanneer de zonde binnen het acceptabele bleef. Verwacht moeilijkheden onderweg, ze zullen zeker komen, dus wees voorbereid. Verander een heleboel kleine dingetjes in uw leven maar blijf uzelf.

100
De laatste tip die ik u geef is dat elke persoon die voedsel aanbiedt met wantrouwen bejegend moet worden. Saboteurs en overvoerders kunnen het een afvallende erg moeilijk maken. Ga ze uit de weg. Vertrouw in het begin niemand tot u uw pappenheimers kent Een beetje paranoxefde gedrag kan niet schaden maar kan wel een hoop moeite besparen. Lees deze honderd tips door net als de andere informatie en werk met het doel de baas over uw lichaam te worden. Ik wens u veel sterkte in het bereiken van uw doel: een slank(er) lichaam en een gezondere eetlust

Nina is 32 en heeft anorexia.

Ze heeft een drukke baan als evenementenorganisator, kleedt zich hip en probeert vrolijk over te komen. Maar er klopt iets niets. Ninax92s mond is onnatuurlijk groot voor haar gezicht en haar ogen staan dof. Ze laat de fles cola light het hele gesprek niet los. Nina is 32 en heeft anorexia: x93 Ik ben al zover dat ik kan toegeven dat er een probleem isx94.

x93x92s Ochtends eet ik een bakje magere yoghurt. Eentje van 42 caloriexebn. Of ik neem 100 gram vruchtensap van 41 caloriexebn. Daarna eet ik de hele dag niks meer. Ik sport gemiddeld 15 uur per week en elke dag doe ik buikspieroefeningen met mijn x91abcoachx92. Ik weeg nu 42.7 kg en ik ben 1.66.
Het heeft lang geduurd  voor ik kon toegeven dat ik een probleem had. Natuurlijk weet je ergens wel dat het niet helemaal normaal is, leven op een potje yoghurt per dag. Maar het geeft mij een supergoed gevoel. Soms denk ik dat ik nog nooit zo gelukkig ben geweest. [stilte] Al is dat dubbel natuurlijk. Enerzijds voel ik me heel sterk en sta ik versteld van wat mijn lichaam allemaal kan. Anderzijds voel ik, op momenten dat ik het durf toe te laten hoe moe ik ben. Vroeger was ik heel sociaal. Ik was degene tegen wie iedereen zijn problemen kwam vertellen. Maar nu kost me eigenlijk te veel energie om nog te luisteren naar mensen. Ik voel dat ik me steeds meer terugtrek in mijn eigen wereld en dat beangstigt me. Het is niet dat ik geen sociaal contact wil, maar ik moet me kunnen focussen op mijn werk en ik moet sporten, dus blijft er zo niet veel tijd over.

Mijn familie en vrienden zijn geobsedeerd door mijn gewricht. De meesten bekijken mij alsof ik alleen nog maar een ziekte ben. De gesprekken gaan over wat ik moet eten en waarom ik niet eet, en wat ik mensen allemaal aandoe.
Een goede vriendin van heet gezegd dat ze niet langer kan aanzien hoe ik mezelf kapot maak. Ze heeft al alle contact met me verbroken. Ik denk dat ze dat doet om me wakker te schudden. Of misschien vindt ze mij gewoon niet leuk meer, miscchien ben ik wel veranderd. Ik weet het niet. [stilte] Een paar weken geleden mijn vader op om te zeggen dat hij tegenwoordig bijna elke nacht dezelfde nachtmerrie heeft: ik lig in een dooskist en onder mijn hoofd ziet hij alleen maar een geraamte. Wat moet je daarop zeggen? Ik krijg van mijn ouders het verwijt dat ik hen nogal wat aan doe. Maar ik kan het gewoon nu nog niet oplossen. Ik durf niet te eten. IK mag niet opnieuw dik worden. x93Dat mag gewoon niet.x94

x93Ik kan niet zeggen: x91Op die dag heb ik anorexia gekregenx92. Ik was vroeger een behoorlijk mollig kind en heb in mijn jeugd een aantal dixebten gevolgd. Op mijn negentiende ben ik veel afgevallen dankzij een duizendcaloriexebndieet, je kent dat wel: veel groeten, weinig suikers en vetten. Het was een stevig gevecht, maar ik raakte mijn overtollige kilox92s kwijt en daarna is mijn gewicht jaren normaal gebleven. Rond mijn 27e werd ik ontslagen en toen hield ik het niet meer vol. Ik kwam in korte tijd veel aan. Die kilox92s wilde ik er weer af, maar dat lukte niet goed; ik hield een dieet nooit langer vol dan een paar weken. Dus ik was de jaren daarna vrij dik. Mijn vriend verbrak na 8 jaar onze relatie, omdat hij verliefd was geworden op iemand anders en toen heb ik mezelf gezworen dat ik weer zou vermageren. Dat hielp me om mijn angsten onder controle te houden. Het gaf mij een toekomst, want single zijn en totaal onaantrekkelijk, dat was in mijn hoofd onaanvaardbaar.
Wat begon als een vrij normaal dieet veranderde tot nauwelijks nog eten. Ik probeerde steeds
meer dingen te laten. Die appel om vier uur heb ik eigenlijk niet nodig, dat stukje vis bij de salade ook niet, tot uiteindelijk alleen nog het yoghurt-ochtendritueel overbleef. In het begin heb je wel honger, maar honger gaat altijw over. Als je maar lang genoeg wacht. Nu kan ik niet eens meer van trek spreken. Ik heb xe9xe9n keer om mijn omgeving een plezier te doen, twee kerstomaatjes gegeten maar dat voelde verschrikkelijk. Alsof ik een zesgangenmenu naar binnden had gewerkt. Ook het feit dat ik moest kauwen maakte me gewoon bang.x94

x93Op een bepaald moment heb ik voor mezelf moeten toegeven dat ik een probleem had. Daar heb ik me lang tegen verzet. Een maand of tien geleden ontmoette ik een vrouw die ik niet goed kende, maar goed genoeg om te weten dat ik haar niet leuk vond. Ze had anorexia, al jaren, dat wist ik. Ze kwam op me af en zei: x93Jij ook, he, ik weet het wel. Je voelt je nu zo, zo en zo, is het niet?x94 En ze formuleerde mijn diepste gedachten. Zij, een vrouw die ik niet mocht, kende mij beter dan mijn beste vrienden. Dat was een heel raar gevoel. Toen dacht ik: er is iets gruwelijk mis. Zij spiegelde me voor hoe het zou worden als ik er niets aan zou doen. Zij had al bijna tien jaar anorexia en vertelde me hoe zij nu leefde: totaal vereenzaamd, fysiek kapt, op het randje van een depressie en niet sterk genoeg om zich te verzetten wat zij de de-duivel-in-haar-hoofd noemde. Een paar dagen na die ontmoeting kocht ik een boek over anorexia en ik herkende mezelf helemaal in de typologie. Het is echt schrikken als jezelf samengevat ziet staan in zeven puntjes in een goedkoop psychologieboek.
Veel mensen denken dat anorexia te maken heeft met mager willen zijn, met schoonheidsidealen nastreven. Natuurlijk speelt dat mee in de eerste fase, maar dat is absoluut niet de essentie van de ziekte. Het gaat over zelfhaat. Over jezelf niet alleen lelijk maar ook totaal incompetent vinden. Ik vrees de dag waarop mensen ontdekken wat ik maar kan en maar beteken. Ik wil de dingen zo vreselijk goed doen, maar ik heb het gevoel dat me dat eigenlijk nooit lukt. Ik wil zo graag dat mensen mij sterk vinden, en goed en mooi. Ik wil niet worden gekwetst. Ik heb alles graag onder controle, dat geeft me rust: weten dat ik mezelf kan beheersen, dat ik sterk ben. Daar ben ik trots op, ook al vinden anderen dat misschien alleen maar zwak en raar. [stilte] Eigenlijk voel ik me gelukkig, zo. Ik hou van het moment dat er op de weegschaap weer een lager getal te lezen staat. Als mensen niet de hele tijd aan kom kop zouden zeuren, als ik niet zou hoeven nadenken over wat er met me aan de hand is, als ik niet op termijn in het ziekenhuis zou kunnen belanden, zou ik dit heel lang volhouden, denk ik.x94

x93Er zijn natuurlijk wel een paar fysieke ongemakken. Ik ben al bijna twee jaar niet meer ongesteld. Maar dat vind ik niet zo erg, ik ben er niet rouwig om dat ik geen tampons meer hoef te halen. Veel erger is de eeuwige kou. Zelfs als ik met mijn kersenpitkussentjes in mijn nek en op mijn buik op de verwarming ga zitten, krijg ik het nog niet lekker warm. Dat is echt vervelend. Ik vind het ook niet leuk dat ik mijn haar verlies. Een vriendin liet me laatst een foto zien van vroegerx85 Toen ik die dikke bos glanzend haar van een paar jaar geleden vergeleek met het dorre hoopje dat nu langs mijn gezicht hangt, moest ik toch even slikken. Mijn haar is altijd een van de weinige dingen die ik echt geslaagd vond aan mezelf. [stilte] Mijn huid is ook altijd heel droog, mijn tandglazuur breekt af en ik slaap ook heel slecht. Maar als ik niet in slaap val, sta ik gewoon weer op en doe ik nog wat extra oefening ofzo. En verder heb ik nergens last van. Echt gevaarlijk wordt anorexia pas na jaren, als je echt heel weinig gaat wegen. Bij mij valt het nu nog wel mee. Nog niet zo lang geleden ben ik naar een therapeut gegaan onder druk van mijn familie en mijn baas. IN het begin dachten mensen gewoon dat ik op dieet was en toen zeiden ze hoe goed ik er uitzag. Pas na verloop van tijd begon op te vallen dat er meer aan de hand was. Zelfs al gebruik je trucs om de aandacht af te leiden van het feit dat je niet eet, op een bepaald moment zijn er toch mensen die tot de juiste conclusies komen. Een van hen moet mijn baas hebben ingelicht en hij heeft mij bij zich geroepen. Hij was heel discreet, maar tegelijk duidelijk. Hij wilde me niet kwijt, zei hij, maar hij moest ook op me kunnen rekenen. En dat hij geen enkele garantie had dat ik het zou blijven volhouden. Als ik niet in therapie zou gaan, zou hij dan ook niet anders kunnen dan mij te ontslaan. Dat was een klap. Ik moest er niet aan denken dat ik mijn baan zou verliezen, dus ben ik naar een gespecialiseerde afdeling gegaan van een ziekenhuis in de buurt. Mijn therapeut is een vriendelijke man. Hij probeert me bewust te maken van de gevaren van wat ik aan het doen ben. Dat is niet leuk om te horen. x92s Avonds wikkel ik me in een dekentje op de bank en dan vraag ik e wel eens huilend af hoe het verder moet. Maar lang laat ik dat nooit duren. Ik moet sterk zijn van mezelfx94

Hej mensen, zoals jullie eerder in een bericht hebben kunnen lezen: Superkuiken stopt met de site. En ze wou graag dat deze site blijft bestaan want veel mensen hebben hier steun aan

Ik zal me even kort voorstellen.. mijn naam houd ik anoniem dat is ook niet belangrijk om te weten. Ik ben 19 jaar en ben 1.72 en weeg ongeveer 41,9 kilo. Heb ook een eigen forum die heb ik bij links neergezet. Aangezien ik  mijn forum graag besloten houd voor bezoekers accepteer ik je aanmelding pas als ik je gesproken heb via email/msn: Starvation19@hotmail.com .

Ik wil Superkuiken verder veel succes wensen met waarzij zich bezig houd en hoop dat alles goed gaat!

Ik hoop het hier graag gezellig te houden en dat iedereen netjes reageerd op elkaar.

Hoi iedereen, ik ga stoppen met deze weblog bijhouden.

Reden: geen zin en tijd om bij te houden, ook doordat die de laatste tijd zoveel in t nieuws enzo is.

Maar! ‘Starvation’ wil ‘em gelukkig "overnemen" dus hij blijft gewoon bestaan enzo

Veel plezier verder,

liefs, Superkuiken                                                                                                                      

Ik heb alle reacties op mijn vorige bericht gelezen. Sommige zijn vervelend omdat ze gewoon maar wat roepen. Maar begrijp me nou niet verkeerd, ik vind reacties van anti-ana’s echt niet bij altijd vervelend, als ze gewoon goed nadenken en met realistische vragen komen en zich er echt in te proberen te verdiepen. Waarom dan niet terug reageren, deze mensen hebben respect voor ons en accepteren ons (zo doen ze tenminste) dus ik vind wel dat je daar gewoon op moet reageren en niet moet zeggen dat het allemaal gezeik is, dat is het niet. Maar alle anti-ana’s die maar gewoon roepen dan we dom en egoistisch zijn en hopen dat we dood gaan…

Ik heb mijn reactie even hierheen gekopieerd omdat ik weet dat veel mensen te lui zijn om alle reacties te gaan lezen en ik het wel belangrijk vind wat er in mijn reactie staat:

En om nog even op de voorgaande berichten te reageren. Ik vind niet dat een eetstoornis zelf gekozen is, ik vind het wel een ziekte.
En iemand die zei dat roken slecht voor je is maar dat je daar niemand over hoort, met de reacite van iemand die zei dat er toch ook geen mensen zijn die pro-roken zijn.
Weet je nog toen die teksten op de sigaretten pakjes kwamen? Sindsdien zijn er op internet stickers met teksten als "Er is zoveel niet goed voor je" die je er over heen kan plakken. Hiermee bedoel ik, hoe slecht iets ook is, er zijn altijd mensen die het toch doen en de waarschuwingen negeren, mensen die heel goed weten dat het heel slecht is wat ze doen.

Verder ben ik blij met reacties van mensen die echt over hun reactie nadenken, pro of anti ana. Mensen die zomaar roepen dat we dom bezig zijn en gewoon moeten eten, zijn hypocriet want als ze denken dat dat helpt zijn ze minstens zo dom, pro-ana’s die zomaar zeggen dat iedereen die anti is, weg moet, vind ik ook niet goed.

De vraag of deze site mensen aanzet tot anorexia:
Nee, mensen die hier komen zijn al ziek, anders zouden ze hier niet komen. Of ze reageren net als alle anti-ana’s hier, maar ziek zul je van deze site niet worden, daarvoor moet je het al zijn.

Houdt deze site mensen in hun eetstoornis:
Ik ben bang van wel, maar het blijft je eigen keuze om hier te komen. Deze site zal mensen inderdaad aanzetten tot het doorgaan met afvallen, maar films met dunne mensen, meisjes die ik zie die heel dun zijn, foto’s van dunnen mensen in tijdschriften, het zet allemaal aan. En dan is het niet zo dat het een meer aanzet dan het ander, het zet gewoon allemaal aan tot afvallen. Als er mensen zijn die recoveren of dat van plan zijn, wordt dat altijd geaccepteerd en aangemoedigd., ik ken eigenlijk geen pro-ana’s (maar ik weet dat ze bestaan) die boos zullen worden of het zwak vinden als je wil recoveren.

Deze site alleen maar voor afvallen?:
Nee, in tegenstelling tot wat veel buitenstaanders denken gaat het niet alleen om afvallen. Op pro-ana sites vind je herkenning en begrip, ook begrip voor het feit dat je (nog) niet wil stoppen, en soms heb je dat ook gewoon even nodig, begrepen worden…

Wij hebben thuis de NRC. Als ik de krant zie lees ik altijd een paar berichtjes van de voorpagina. Dit keer sprong een artikel met de kop Meisjes onderling: eet zo min mogelijk er uit. Ik begon het te lezen en het bleek over pro-ana te gaan, ik las verder en daar werd ineens mijn site genoemd, haha wat een verrassing.

Voor mensen die het artikel willen lezen maar de NRC thuis niet hebben, http://www.nrc.nl/binnenland/article470031.ece